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二の腕ダイエット・代謝を良くする
二の腕だけではなく、産後直後というのは妊娠中に思うように身体を動かせないし、ダイエットもできないため、かなりウエイトも増えているはず。
二の腕だけが太っているとは考えにくいものです。
出産後は赤ちゃんの世話や母乳による授乳で体力を消耗して、痩せるパターンが多いもの。
気にしたいのはこのときに起こる“たるみ"。
赤ちゃんを持ち上げたりあやしたりしながらのベビーエクササイズで、細く引き締まった二の腕を目指しましょう。
二の腕は、いつでもどこでも引きしめられます。
簡単に行える二の腕ダイエット方法の１つとしてツボを刺激するものがあります。
右の手首のうちがわに、左の手のひらをあててギュッと握ってください。
親指は抜いたほうがやりやすいです。
そして右うでを手前に、左うでを奥に、ギューッと押しあうのです。
10秒ほど行ったら腕の左右を逆にします。
これを何度か繰り返してください。
二の腕のウラとオモテがバッチリ刺激できます。
二の腕を細くするためのキーワードはリンパの流れをよくすること。
そうすることで老廃物を一緒に運んでくれるのでキレイな二の腕が実現できるはず。
二の腕部分は冷えやすく代謝が悪くなるのでまめなマッサージなどが効果的なダイエット法です。
湯船につかり、二の腕~脇を5分程度やわらかくなるまでやさしくもむだけで効果は充分。
太さだけでなく、角化異常を起したザラザラとした肌は、その角栓を取り除くためのピーリングが効果的。
